SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Którą siłownie polecicie ?? :)

    Post
    Informator POMORSKI

    Jeśli chcesz iść w mase to klif-pure odrazu odrzuć,byłęm tam mało sprzetu np.1 ławka do wyciskania na klate.Ale jak chcesz zrzucić kilka kilo to jak najbardziej ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2011-07-29 15:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje :D Z tym że ona już dawno raczkuje ;P Wydaje mi sie że ta cała bezpłodność to jakiś niewielki odsetek użytkowników ponieważ mam całą mase znajomych co właśnie formę zalewali na grubych bombach . Co najdziwniejsza że w większości same dziewczynki sie rodzą a gdzieś czytałem że ssa ma na to wpływ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2014-10-10 14:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol pelcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli jestes ektomorfikiem i trudno Ci łapac mase to musisz sie skupiac bardziej na cwiczeniach izolowanych które pobudzą maksymalnie udka do rozrostu. Przysiady ze sztaga i trzymana z tyłu i z przodu jest cwiczeniem złozonym lecz gdy sztanga jest z przodu miesnie czworogłowe są bardziej angazowane do pracy. Wiecej o technicze tego cwiczenia tutaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-04-18 08:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko. Pomóżcie Mi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie spotkałem się jeszcze z budową rzeźby Buduje się masę mięśniową rzeźbi się ciało redukując tkankę tłuszczową . Ćwiczenia w tym wieku musisz wykonywać pod okiem kogoś kto zna się na tym. Jeśli chodzi o odżywki to tak samo na tym wyjdziesz jak bedziesz jadł mieso ryby jaja więc najpierw poczytaj o wszytskich mechanizmach. Poza tym nie oczekuj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-12-30 07:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc od specialisty

    Post
    Sztuki Walki

    "Mam zamiar zacząć jakaś sztukę walki ale nie wiem jaka ." Ja też nie wiem. Chczesz udeżać, kopać, nauczyć się dzwigni/duszeń. Zabierać energie z kosmosu i zabijać zwrokiem? Określ sie. "I właśnie tu jest problem chce pogodzić jakaś sztukę walki z siłownia zęby dalej masę zdobywać." Sumo. "Dieta Jest Oczywiście ja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2009-03-09 10:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa... na twarzy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być nadmiar cukrów prostych lub węglowodanów pozatym pamiętaj że jak robisz mase , tyjesz wszędzie , rosną mięśnie , na twarzy też masz mięśnie więc też one się zwiększają u jednego bardziej u drugiego mniej - znowu genetyka się kłania

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2007-05-16 10:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontakt z użytkownikiem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] czytałem całe mnóstwo, jednak ciężko o jakiś złoty środek - kolega na początku jak widać ze zdjęć miał posturę podobną do mojej obecnie - i widać jak po czasie wypracował mase mięśniową. Żadne transakcje itp, czysta wymiana zdań itp, z kimś co już kto zdobył doświadczenie. Myślę że nic w tym złego. Użytkownik ma w profilu numer gg i mail, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-06-16 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upragniony Kaloryfer

    Post
    Trening w domu

    Witam. Kolego masz zacząć od ułożenia diety i dopiero zacząć się martwić o trening. Proponuje Ci robić mase. Na początek musisz masować, żeby później mieć w czym rzeźbić. Nawet jeżeli teraz zrobisz redukcje, to Twoje mięśnie brzucha będą marne... Zapraszam do działu Odżywianie. Pozdrawiam. Przy robieniu masy nie zapomnij o aerobach, które pomogą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2013-01-05 14:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cyklon4... Masa idzie i po tym i po tym, ale przy gainerze latwo tez o mase tluszczowa a nie tylko miesniowa, co nie ma miejsca przy czystym bialeczku :D Dla ektomorfikow polecane sa gaintery, dla ento raczej bialko w czystej postaci. Raczej polecalbym Ci czyste bialko, ale zdania w tym temacie na pewno beda podzielone. I bialko i gainer maja wady [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2004-09-08 00:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prooblem z wyborem bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g b/t/w = 41/3/39 kcal 356 Wiecej ryzu i miesa, wyzuc ostrowie. 21.30 - Ser twarogowy półtłusty 150g Oliwa z oliwek 10g b/t/w = 28/17/6 kcal 288 ok Ogolnie to masz tylko 82g pelnowartosciowego bialka w diecie, i 2158kcal i ty chcesz z tego mase robic? Idz lepiej do dzialu odzywianie.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2008-07-13 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o witamine B12

    Post
    Iron Horse Series

    [...] sie do Twoich rad mr_kultura jesli nie masz nic madrego do powiedzenia to sie nie wypowiadaj. Mam taką przemianę materii i jedząc mniejsze ilości kalorii waga ani drgnie. Pewnie na tym poziomie kalorycznym co ty robisz mase ja robie redukcje, a i dla Twojej informacji raczej nie jestem tłucznikiem gdyż mój BF na masie nie przekracza 12%

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2010-01-03 11:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina i siła ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Songo - chodzi mi o to ze cala zime robilem mase i poszlo troche w miesnie Teraz na wiosne/lato chce stracic troche zbednego tluszczyku. Plan treningowy na rzezbe juz mam ulozony, dietke trzymam, tylko mam watpliwosci co do suplementu. Kreatyna trzyma wode, wiec przy robieniu rzezby chyba nie nada sie za bardzo...co bys doradzil? Przypominam, ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 2002-04-25 20:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z robic z 110 zl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] potreningowego i porannego posilku bialkiem na pewno dobrze mu zrobi." moim zdniaem to kompletna bzdura ! Nic nie zastapi normalnego posilku!! A jak chcesz zwiekszyc mase i sile to kup sobie Kreatyne i jakiegos gainera. Kreatyne najlepiej w proszku moze byc Olimpu. A gainer to juz w zaleznosci czego mnniej zawiera twoja dieta. Jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2006-03-29 21:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywkę piję wraz z 250ml mleka bo mi lepiej smakuje. a co do ww ile tak powinno być na kg własnej masy? i białka również ? ps. proszę o linka z kalkulatorem na przelicznik ile potrzebuje kalorii itd na własną masę. Zmieniony przez - Sordo w dniu 2013-07-24 18:31:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-07-24 18:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobijanie węgli.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo jak już wspomniał domer chyba nie wygląda to najlepiej , ( nie samym ryżem człowiek mase robi :) ) Przy tak dużym zapotrzebowaniu na węgle ( które w dużych ilościach jest ciężko dobijać ) warto się pokucić o jakiś gainer w trudnych chwilach , można też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2019-08-04 06:46:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DIETA - Jaka polecacie dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jak hcesz przytyc w mase meisniowa?Zeby nabrac cmasy meisniowej mussiz miec odpowiednia diete z dodaatnim bilansem na pozcatku dodaj 200-300kcl obserwuj organizm i wtedy stopniowo zmoesz to zwiekszac;)Zeby nie nabierac zbednego tluszczcu wystarczy miec odpowiednia diete.A co do odzywek to odzywki to tlyko uzupelnienie diety,zastepuja ci [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2006-08-29 11:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e na sile nie narzekam narazie bo przez praiwe 2 miechy cwiczen sila urosla tak 1 raz 38kg na silce targalem teraz 60kg to jakos tam idze wole mase a dietke mam tez a co do brzuszka to jak bende robil brzuszki to nie bendzie rusl tylko czysy miesien czy jak z tym jest

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2004-11-17 14:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czegoś tu nie rozumie....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha czyli w zime robic mase a na lato redukowac:D A nie mozna po redukcji trzebac bilans kaloryczny na 0? zeby nie bawic sie w ta redukcje i masówke co chwile...?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-02-28 16:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowe połączenie- dla wiedzących

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy da sie takim sposobem osiągnąc zadawalające cie efekty- możesz sprobować nastepującego rozwiązania- jednakże nie z metodą zblizająca się do jednego powt. -wyciskanie głową w dół 8/6/5/4/3 -wyciskanie gł. w gorę 4-6/8/10/12-15 nasz tu polaczenie progresji i regresji. w zakresach powt. oddziaływujących na sile, jak i masę. z ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2008-07-29 16:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy mam najpierw spalic ten tluszcz co mam czy odrazu zaczac, bo slyszalem ze dobrze miec nadwage i czwiczyc). Narazie nie spalaj zrób ogólnorozwojówke a potem bierz sie za mase. Raczej później będzie można pomyśleć o redukcji. zakopic jakis spalacz albo odrzywke Nie kupuj narazie ządnych supli- dopiero zaczynasz ćwiczyć. Mazuro13- kolega [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2006-11-12 14:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)